Exercícios de alongamento são uma maneira muito eficaz de reduzir a dor noturna causada pela artrite. Se a dor bater em suas mãos, você pode tricotar para mover seus dedos .

Se você sofre de artrite, certamente passou mais de uma noite em branco sem conseguir adormecer por causa da dor. É um incômodo muito comum e uma das causas da insônia. Mas por que a dor nas articulações noturnas aparece? E acima de tudo, existem maneiras eficazes de combatê-lo ?

Primeiro de tudo, deve ser entendido que geralmente não há solução para a artrite . Como a Arthritis Foundation também diz , existem tratamentos eficazes para aliviar a dor e aumentar a qualidade de vida do paciente , mas infelizmente é uma doença irreversível.

Se você quer acabar com as dores articulares conheça o produto chamado Regenemax.

Para melhorar dia após dia e, acima de tudo, para aliviar a dor nas articulações noturnas, essas dicas serão muito úteis . Tome notas.

Por que a dor nas articulações é mais intensa à noite?

Atividades diárias

Durante o dia você está em movimento, pega objetos diferentes, usa as escadas, move … Tudo isso “aquece” as articulações e, mesmo que você sinta algum aborrecimento e dor, é à noite e quando você para de se mover a dor se torna mais intensa .

Fraqueza adrenal

Talvez você já tenha ouvido falar sobre a fadiga adrenal , também conhecida como fadiga crônica . Tem a ver com as glândulas supra-renais e com uma estimulação do sistema nervoso que causa dor, fadiga, ansiedade, insônia, impaciência …

Esse mal, por sua vez, está ligado ao fato de que, à noite, a dor se intensifica . A artrite é uma  dor crônica que afeta principalmente as mulheres . Aqui estão alguns remédios naturais para aliviá-lo.

Estresse

Se durante o dia você tiver enfrentado situações cheias de pressão, preocupação, ansiedade e estresse que não tenha tratado corretamente, os níveis de cortisol no sangue aumentam .

poder

Como você sabe, existem certos componentes da alimentação diária que podem inflamar o corpo e até mesmo provocar um acúmulo de toxinas no corpo .

Uma das causas da artrite é a infecção causada por certos agentes externos que entram no corpo e que também enfraquecem o sistema imunológico .

Por esse motivo, uma dieta pouco saudável, rica em gorduras ou açúcares processados, só aumentará a inflamação e a dor , especialmente no final do dia.

Vida sedentária e quietude

Quando você passa o dia no sofá ou pensa que você não move a articulação durante todo o dia, é provável que a dor da noite seja insuportável .

Como vem? Quando as articulações estão paradas, elas endurecem e ficam duras. Com um pouco de alongamento pela manhã e à noite, no entanto, você será capaz de reduzir a dor . Vale a pena, acredite!

Conselhos para combater a dor nas articulações noturnas

1. Tome uma dieta mais saudável

Embora a artrite seja causada por vários fatores, uma forma de aumentar a qualidade de vida é melhorando a dieta .

Uma dieta saudável irá melhorar a reconstrução da cartilagem, a nutrição óssea e a prevenção da inflamação .

Remédios simples como beber uma infusão de gengibre todos os dias ou escolher frutas e produtos frescos em vez de refeições prontas, são hábitos básicos para se ter em mente. E eles podem ajudá-lo a aliviar a dor nas articulações noturnas.

Aqui estão os melhores ingredientes :

  • Salmão
  • Truta
  • O abacate.
  • A geleia
  • Sementes de linho.
  • Azeite de oliva.
  • Cenouras
  • Pimentas
  • Tomates
  • As alcachofras.
  • O limão.
  • Toranja
  • O abacaxi.
  • O mamão.
  • Morangos
  • Mirtilos
  • As uvas pretas.
  • Cerveja
  • Ameixas
  • As nozes.
  • Avelãs
  • Amêndoas
  • Chocolate escuro.
  • Gengibre.
  • Cúrcuma.
  • Alho.
  • Brócolis.
  • Couve de Bruxelas.
  • Espinafre.
  • A gema de ovo.
  • Arroz integral
  • Cereais enriquecidos com vitamina D.